مدیریت اضطراب به معنای یادگیری مهارت‌هایی است که به شما کمک می‌کند تا احساسات منفی مانند نگرانی، ترس و استرس را کنترل کرده و به طور موثر با آن‌ها مقابله کنید. اضطراب یک واکنش طبیعی بدن به موقعیت‌های چالش‌برانگیز است، اما هنگامی که به طور مداوم و شدید تجربه شود، می‌تواند بر کیفیت زندگی، روابط و عملکرد فرد تأثیر منفی بگذارد.